男人在家里健身的八大必备器材

有很多朋友都问我在家里怎么健身？或者有很多朋友时间很紧张，没有时间去健身房健身，只能在家里健身！在家里健身，需要购买一些必备的健身器材就少不了，现在男人健身器材有很多，那么最适合男人的健身器材有哪些呢?一起来看看吧。我先介绍一下在家里健身的八大必备器材，我介绍也不是*，要是有条件好的朋友，可以选择更好的器械健身现在男人健身器材有很多，那么最适合男人的健身器材有哪些呢?一起来看看吧！

必备健身器材1：健身球

这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练*集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

必备健身器材2：跳绳

它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

它可以燃烧大量的必备健身器材3：柔身球
这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。

必备健身器材4：锐步板
这是一种健身踏板多用机，它既是可上下升降，也可用来锻炼腿部肌肉。

必备健身器材5：智慧哑铃
铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。
低端的包胶哑铃，中档的电镀哑铃*的博飞哑铃

必备健身器材6：超级垫子 
在家里健身的*缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子*的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在*条线上，还是已经超过第二条线了。

必备健身器材7：直杆和曲杆

直杆锻炼二头肌*利器，曲杆锻炼三头肌*利器，奥杆锻炼深蹲最近利器！

必备健身器材8：收腹机 ，不需多解释，坐在上面做仰卧起坐，来打造*的腹肌！